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人の体は運動しなければ、年に１％ずつ筋肉が減っていくと言われています。

１％なら、たいした量じゃないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

しかし、考えてみてください。１％は積み重なると凄まじいことになる福利の力を持っています。

例えば、２５歳で２０㎏の筋肉があると仮定すると・・・

３５歳で２㎏減

４５歳で４㎏減

５５歳で６㎏減

６５歳で８㎏減

７５歳で１０㎏減となり、７５歳になると筋肉量が２０代の頃の約半分になってしまいます。

 

特に衰えやすい筋肉は、大腿四頭筋と言われています。

大腿四頭筋とは腱の表側の筋肉で、衰えることにより、基礎代謝が下がったり、行動力が下がり、さらに筋力が落ち、最悪のケースは転倒や怪我を招いてしまうこともあります。

このようなことにならない為にも、今からトレーニングをしておく必要があります。

トレーニングによって、得られる効果は筋力の維持・向上にとどまらず

あらゆる病気のリスクを下げることや、日常生活をよりハッピーに過ごすことが出来ます。

トレーニングは、いつ始めても遅いなんてことはありません。

効果は必ず感じられますよ。