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こんにちは！加圧＆パーソナルジムOz大宮店です！

クリスマスが終わると急にお正月ムードに入るのが未だについていけません！大人になった証ですかね・・・。

さて、今回は現代社会において、切っても切れない”腰痛について”のお話です♪

Oz大宮店では、腰痛に悩む多くの人々に対して、専門的な知識を用いてパーソナルトレーニングを提供しています。腰痛はその原因によって異なる症状を示し、腰椎ヘルニア、腰椎分離症・すべり症など症状を決定づけるものもあれば、生活習慣や身体状況によって現れるような慢性腰痛など、様々な形で現れます。

腰痛の症状によって安静するべきなのか、運動するべきなのか・・・。意見が割れる為、自分の腰痛の場合運動してもいいの？なんて心配になってしまいますよね・・・。今回は腰痛の症状などに合わせて一つの判断の目安にしていただければ幸いです♪

まず、腰椎ヘルニアは、腰椎の間にある椎間板が突出することで神経を圧迫し、激しい痛みを引き起こします。この状態は、特に重い物を持ち上げたり、不自然な姿勢をとったりした際に発生しやすいです。治療には、運動療法や物理療法が効果的であり、ジムでのトレーニングでは、腰を安定させる筋肉を強化することが重点に置かれます。

一方、腰椎分離症・すべり症は、腰椎の骨が分離したり滑り落ちたりすることで生じます。この状態は、特にスポーツや重労働によって引き起こされることがあります。治療には、腰椎をサポートするための筋肉を強化する運動が含まれ、慎重なトレーニングが必要です。

慢性腰痛は、持続する腰の痛みであり、特定の原因がない場合も多いです。この場合、姿勢の改善や筋力のバランスを整える運動が有効です。パーソナルトレーニングでは、腰周りの筋肉を適切に鍛えることで、痛みの軽減と予防を目指します。

結論として、基本的には腰痛の場合運動を行った方が改善には効果的に働きます。

ただし！！！日常動作や特定の動作で強い痛みや違和感が発生する場合その限りではありません！！！！

そういった場合は、一度受診しお医者様からの判断を仰ぐことをOz大宮店では推奨しています。

Oz大宮店では、これらの腰痛の原因と症状に応じて、トレーナーが症状に合わせたトレーニングプログラムをご案内します。安全かつ効果的な運動を通じて、腰痛の軽減と予防を図り、日常生活、ひいてはQOLの向上をサポートします！

腰痛は、正しい知識と適切な運動によって管理し、改善することが可能です。Oz大宮店で、専門的な指導を受けながら、健康的な腰を取り戻しましょう！！

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