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こんにちは！加圧＆パーソナルジムOz日吉店です！

今回も前回に引き続き”加圧トレーニングについて”の解説です♪

Oz日吉店で行う、加圧トレーニングでは低酸素状態の創出と心拍数の上昇によって、効率的な脂肪燃焼な効果をもたらします！

加圧トレーニング中、特殊なベルトで四肢の血流を部分的に制限することにより、低酸素状態が作り出されます。この低酸素状態は、筋肉内の酸素濃度を下げ、筋肉の疲労を早めます。この結果、普段よりも少ない負荷で！更には短時間で高い運動効果を得ることができ、筋力向上に効果的です！

また、加圧トレーニングで発生する低酸素状態のトレーニングでは心拍数の上昇を引き起こします。心拍数の上昇は、実は身体がより多くのエネルギーを消費することを意味しています♪
特に、心拍数と脂肪燃焼の関係は密接で、心拍数が上昇すると脂肪燃焼効率も高まります。これにより、加圧トレーニングは体脂肪の減少に対して通常のトレーニングよりも効果的です！

このトレーニング法は、短時間で高い効果を得られるため、忙しい日常の中でも継続しやすいという利点があります。
日吉のパーソナルジムの中でも加圧トレーニングに対して造詣が深いのはOzが一番ですね♪

一人ひとりの体調や目標に合わせた加圧トレーニングプログラムを提供し、安全かつ効果的なトレーニングを実施します。

まとめると、”加圧トレーニングは、低酸素状態と心拍数の上昇を活用し、筋力の向上、脂肪燃焼、そして全体的な体の健康を促進します”

Oz日吉店で、このトレーニング方法を体験し、皆さんのフィットネスに対する目標に向けた新しい一歩を踏み出しませんか？

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