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こんにちは！加圧＆パーソナルジムOz日吉店です！

筋トレといえば、筋肉を大きくする方法が気になりますよね？
今回は”筋肥大について”の内容をお届けします♪

Oz日吉店では、パーソナルトレーニングを通じた筋肉肥大に特化したプログラムも提供しています。筋肉を大きく、強くするためには、”正しい”ウェイトトレーニングがとても重要なんです。パーソナルトレーニングのメリットとして、個々の体力や目標に合わせたカスタマイズされた指導を受けられる点にあります。

筋肉を肥大するためのトレーニングでは、「オールアウト」という手法が効果的です。これは、トレーニングの各セットで最大限の努力をし力を出し切る事を意味します。一人で行うトレーニングで完全に力を出し切る事は非常～～～に困難です！
そこで、サポーターをつけた状態で行うトレーニングで筋肉に十分な刺激を与えることで、成長への反応が促されます。パーソナルトレーナーは、オールアウトを適切に行うためのフォームと強度で指導を行います。

また、「フォーストレップ」は筋肉肥大において重要なテクニックです。これは、筋肉が疲労する限界点を超えた状態でトレーニングを続ける手法で一人では必ず行うことはできません！ですが、限界を超える刺激はとてつもない筋肉の成長を促進します。ただし、この高度なテクニックは正しい知識と指導が必要です。パーソナルトレーニングでは、安全かつ効果的にフォーストレップを実施することができます♪

日吉のパーソナルジムにおいてフォーストレップで行うパーソナルトレーニングはOzが一番！
ボディメイクを行いたい方の筋肉肥大を目指す為に、個々に最適なトレーニング計画を提供します。正しいウェイトトレーニングの実践、オールアウトの効果的な実施、そしてフォーストレップの適切な使用により、筋肉を効率的に肥大させ、理想の体を実現しましょう♪

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