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こんにちは！加圧＆パーソナルジムOz日吉店です！

今回は重要な栄養素の一つ”タンパク質”についてのお話です♪

タンパク質はみなさんご存じかと思いますが筋肉の修復や成長に不可欠であり、健康的な体を維持する上で欠かせません。

タンパク質を摂取する主な理由は筋肉の合成を助けることにあります！運動、特に重量トレーニングを行った後、筋肉は微細な損傷を受けます。タンパク質はこれらの損傷を修復し、筋肉を強化してくれます。また、運動後のタンパク質摂取は、筋肉疲労の回復を促進し、次回のトレーニングへの準備を整えてくれるのでトレーニングを行う上で摂取しない選択肢はありません！！

しかし、タンパク質の摂取には注意が必要です。過剰なタンパク質摂取は、特に腎臓に負担をかけるリスクがあります。健康な腎機能を維持するためには、タンパク質の摂取量を適切に管理することが重要です。
ただ、※一概に腎臓負担の話をするには色々な諸説がある為、リスクの一つとして知っておくことは重要なポイントです！

それと、動物性タンパク質には飽和脂肪が含まれることが多く、心臓病や高コレステロールのリスクが高まることもあります。

加圧＆パーソナルトレーニングジムOzでは、管理栄養士が在籍しています！！そのうえお客様に合わせたタンパク質の摂取に関する個別の指導も提供しています。一人ひとりの身体的ニーズ、運動量、健康状態に基づいて、最適なタンパク質摂取量の話ができるのもパーソナルトレーニングのメリットですよね♪
更に！Oz特性の植物性タンパク質を用いたプロテインなど様々な商品もご用意しています！
年齢・性別・状態に合わせた健康的な選択肢も積極的に取り入れることで様々なお客様に対してもご満足いただいております。

タンパク質は健康的な生活と運動パフォーマンスにおいてとても重要な役割を果たします。Oz日吉店のパーソナルな食事指導で、あなたに最適な栄養摂取のバランスを見つけましょう♪

無料体験トレーニング大好評受付中！！

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